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Cada vez son más los
expertos que advierten de los peligros de las otras “pandemias” que ha
despertado coronavirus, especialmente a nivel mental.
Más del 34% de los
españoles reconocen encontrase “muy mal” ante la actual situación. Debemos
tener en cuenta que con este estado de alarma tan largo el cuerpo y la mente no
pueden estar permanentemente en estado de hipervigilancia. Y es aquí cuando
empiezan aparecer sintomatologías depresivas, ataques de pánico, ansiedad…
Isabel Menéndez
Benavente Licenciada en Psicología y miembro de la Sociedad Española de
Psicología, nos da algunas pautas para aminorar estos síntomas:
- Alimentación sana.
- Ejercicio físico.
- Sueño de calidad de un mínimo de 8 horas.
- Limitar la exposición a la información y no dejar que el covid marque nuestras conversaciones personales.
- Y la búsqueda de distracciones, actividades de ocio y actividades que liberen endorfinas.
Y es en esta última
pauta, donde os recomendamos algunas de nuestras dinámicas para contribuir a la
búsqueda de esas distracciones con divertidas propuestas de ocio, como un
Cluedo en vivo, o liberadora como una Destructoterapia.
¿Aún necesitas motivos para disfrutar tu tiempo de Ocio?
NO dejes de celebrar: Carnaval, San Valentín...
Haz click sobre las imágenes para descubrir algunas de nuestras propuestas:
